Kawa obniża ryzyko przedwczesnej śmierci
Okazuje się, że osoby regularnie pijące kawę mają o 21 proc. niższe ryzyko wystąpienia przewlekłej choroby wątroby i o 20 proc. mniejsze ryzyko stłuszczenia wątroby. Co więcej, u kawoszy występuje o 49 proc. niższe ryzyko zgonu związanego z chorobami wątroby w porównaniu z osobami niepijącymi kawy.
Podobne obserwacje odnotowano również w innych badaniach. Kawa zdaje się chronić od przedwczesnej śmierci. Na łamach "Annals of Internal Medicine" ukazała się analiza, która udowadnia, że u osób regularnie pijących od 1,5 do 3,5 filiżanki kawy dziennie ryzyko śmierci "z jakiejkolwiek przyczyny" (w tym nowotworów i chorób układu krążenia) jest aż o 30 proc. mniejsze. niż u tych, którzy kawy nie piją.
Zdrowotne zalety kawy
Kawa zwiększa zdolność do koncentracji, zwalcza zmęczenie, obniża stężenie histaminy i rozszerza oskrzela. Zawiera więcej antyoksydantów niż szklanka soku pomarańczowego. Jej spożywanie ma więc związek z działaniem przeciwstarzeniowym, poprawą perystaltyki jelit, redukcją ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2, nowotworów oraz chorób neurodegeneracyjnych.
Niedawno opublikowana metaanaliza ośmiu badań, w których łącznie wzięło udział 432 022 osób, wykazała również, że regularne picie kawy pomaga w zapobieganiu i łagodzeniu zespołu jelita drażliwego (IBS). Według naukowców osoby pijące kawę mają o 16 proc. mniejsze ryzyko rozwoju IBS niż osoby, które jej nie piją.
Dzieje się tak ze względu na to, że związki znajdujące się w kawie mają m.in. właściwości antyfibrotyczne i przeciwzapalne, a także wpływają na mikrobiotę jelitową, kwasy żółciowe, motorykę jelit i przepuszczalność jelitową.
Kawa a poziom magnezu
Badania wskazują, że kawa sama w sobie niekoniecznie prowadzi do wydalania magnezu z organizmu, a w niektórych przypadkach może nawet przyczyniać się do jego uzupełnienia. Dopiero jej nadmierne spożywanie może wywołać efekt diuretyczny, który prowadzi do zaburzeń równowagi elektrolitowej i utraty niezbędnych minerałów, w tym właśnie magnezu.
Objawy takie jak chroniczne zmęczenie, spadek koncentracji czy senność mogą być sygnałem niedoborów magnezu. W takich sytuacjach nie warto, celem pobudzenia, sięgać po kolejną filiżankę kawy, bo niedobór i wywoływane przez niego objawy tylko się pogłębią.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
