Warzywa, których należy unikać po pięćdziesiątce

Najbardziej tuczące są te występujące pod postacią frytek, puree i w towarzystwie zawiesistych sosów.

Gotowane ziemniaki mają tez wysoki indeks glikemiczny. To znaczy, że są szybko trawione i wchłaniane w przewodzie pokarmowym.

Powodują gwałtowne zwiększenie poziomu cukru we krwi i wzrost wydzielania się insuliny. Po krótkim czasie stężenie glukozy gwałtownie spada, co powoduje wzrost łaknienia.

Zamiast ziemniaków lepiej wybrać pełnoziarnisty makaron lub brązowy ryż.

Zobacz też: Najgorszy alkohol dla twoich jelit. Powoli je niszczy

Po 50. wiele kobiet rozpoczyna okres menopauzy.

Niektóre produkty mogą powodować zaburzenia równowagi hormonalnej i nasilać objawy menopauzy.

Wśród produktów, które mogą wpływać na prawidłową gospodarkę hormonalną znajdują się papryczki chilli.

Mogą one nasilać dolegliwości związane z nagłymi uderzeniami gorąca i nocnymi potami.

Ostra papryczka zawiera też kapsaicynę, która podnosi ciśnienie krwi. Nie jest więc wskazana dla osób z nadciśnieniem.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Lek obniżający cholesterol. Rozbija blaszki miażdżycowe

Po pięćdziesiątce wrasta też ryzyko nadciśnienia. Warto ograniczyć spożywanie soli, która, jak wiemy, przyczynia się do podwyższenia ciśnienia krwi.

Osoby po 50. roku życia powinny ograniczyć spożywanie ogórków konserwowych i innych warzyw marynowanych w roztworze z wody, soli i octu.

Sól jest wszechobecna w produktach spożywczych.

Według zaleceń WHO powinniśmy spożywać nie więcej niż 6g soli dziennie. Tymczasem często jest to trzykrotnie więcej.

Zobacz też: Groźny cheat day. Nawet jeden napój może uszkodzić naczynia krwionośne

Mrożone warzywa to łatwy i szybki sposób na przygotowanie posiłku, np. po przyjściu z pracy.

Po 50. roku życia powinniśmy jednak szczególnie uważać na mrożonki. Niektóre zawierają oprócz warzyw również tuczące dodatki - sosy i kremy.

W mieszankach warzyw znajdują się też często ziemniaki, które zostały przed zamrożeniem poddane wstępnej obróbce - ugotowane lub usmażone.

To wpływa na ich kaloryczność. Nie jest korzystne, szczególnie, że wraz z wiekiem metabolizm zwalnia.

Jedząc taką mieszankę możemy narazić się na dodatkowe kilogramy.

Zobacz też: Biała piana podczas smażenia kurczaka. Wyjaśniamy, co to jest

Po pięćdziesiątce warto ograniczyć warzywa o wysokim indeksie glikemicznym. Wśród nich jest m.in. bób gotowany.

Im dłużej będziemy go poddawać obróbce termicznej tym gorzej.

Bobu nie powinny też jeść chorzy na dnę moczanową, ponieważ zawiera on substancje, które zaostrzają objawy tej choroby.

Uważać powinny też osoby przyjmujące leki przeciwdepresyjne z inhibitorami monoaminooksydazy.

Połączenie ich z bobem może doprowadzić do gwałtownego wzrostu ciśnienia krwi.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz też: Nietypowy objaw nadciśnienia. Nie zwracamy na to uwagi