7 z 8Zachowanie umiaru

100g soku to zaledwie 32kcal, a więc szklanka zawiera 80 kcal. To bardzo niewiele i warto nim zastąpić gazowane, kolorowe i słodzone białym cukrem lub syropem glukozowo-fruktozowym napoje. Warto jednak pamiętać, że chociaż produkt ten zawiera niski indeks glikeniczny, to jednak szklanka dziennie w zupełności wystarczy. Nie należy zapominać o systematycznym nawadnianiu organizmu dodatkowo wodą mineralną czy zieloną herbatą.