Właściwości zdrowotne mandarynek

Mandarynki zawierają mnóstwo witamin i składników mineralnych. Znajdziesz w nich witaminy C i A, czyli naturalne przeciwutleniacze, tiaminę, ryboflawinę, niacynę, witaminę B6 oraz E. Oprócz witamin mandarynki dostarczają organizmowi wapń, żelazo, fosfor, potas, sód oraz cynk.

Zobacz także: To najlepszy wiek na rzucenie palenia

Związek uzyskiwany ze skórki mandarynek potrafi niszczyć komórki raka wątroby. Dzięki niobiletynie, znajdującej się również w skórce, mandarynki pozwalają skutecznie zwalczyć otyłość i zapobiegają chorobom serca oraz cukrzycy typu 2. Niobiletyna zapobiega odkładaniu się tłuszczu w wątrobie.

Uważane są za naturalny afrodyzjak. Ze skórek produkuje się olejek eteryczny wykorzystywany zarówno w przemyśle spożywczym, farmaceutycznym, jak i kosmetycznym. Dodatek olejku jest często jedną z nut zapachowych w perfumach. Herbatki i napary z mandarynek mają działanie uspokajające.

To owoce doskonałe dla osób odchudzających się. 100 g mandarynek to zaledwie 40 kcal. Dodatkowo oprócz witamin zawierają kwas foliowy i pantotenowy, kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Codzienne jedzenie mandarynek pozwala pozbyć się zaparć, a dzięki dużej zawartości kwasów doskonale oczyszczają organizm.

Zobacz także: Hit do pielęgnacji włosów. Hamuje wypadanie, regeneruje końcówki

Dzięki zawartości witaminy C mandarynki jedzone regularnie pomagają opóźnić proces starzenia się skóry. Witamina C to silny przeciwutleniacz chroniący komórki przed wolnymi rodnikami. To jednak nie wszystko, ponieważ ta sama witamina wzmacnia układ odpornościowy organizmu, a przyjmowana regularnie – zapobiega przeziębieniom.

Zobacz także: Ulubiony lek Polaków. Najczęściej kurujemy się w ten sposób