Woda gazowana może być szkodliwa. Lepiej uważać (WIDEO)

Jeśli mamy do wyboru oranżadę i wodę gazowaną, pewnie sięgniemy to tą drugą, wierząc, że jest zdrowsza.

Wokół wody gazowanej narosło wiele mitów i niedopowiedzeń. Zasadniczo woda gazowana niczym nie różni się od niegazowanej, ale w pewnych przypadkach powinniśmy ograniczyć jej spożycie.

Jednym z niepotwierdzonych mitów na temat wody gazowanej jest teoria, że może ona sprzyjać tyciu. Nie jest to prawda.

W jednym z badań opublikowanych w ''Journal of Nutritional Science and Vitaminology'' możemy przeczytać, że woda gazowana, pita na pusty żołądek sprzyja pojawieniu się uczucia sytości. To sprzyja odchudzaniu.

Woda gazowana może być też pomocna w łagodzeniu zaparć. Badanie opublikowane w ''European Journal of Gastroenterology and Hepatology'' wykazało, że spożycie wody gazowanej może łagodzić niestrawność i zaparcia.

Woda gazowana nie wpływa też w żaden sposób na zakwaszenie organizmu. Ma ona lekko kwaśny odczyn (6,5-7,8), ale nie jest on dla nas groźny. Nerki i płuca usuwają nadmiar dwutlenku węgla na bieżąco.

- Woda gazowana lepiej orzeźwia. Są też badania, które wskazują, że woda gazowana perlage zawiera bardziej przyswajalne sole mineralne. Warto także zwrócić uwagę podczas zakupów na skład mineralny wody - tłumaczy dietetyk dr n. med. Aneta Kościółek, ekspert WP abcZdrowie.

Mimo niewątpliwych zalet, nie wszyscy mogą bez obaw gasić pragnienie wodą gazowaną.

Zobacz WIDEO i dowiedz się, kto powinien jej unikać.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl