Zaskakujące triki na przyspieszenie metabolizmu i zmniejszenie apetytu

Szybki tryb życia sprawia, że często nie mamy czasu na zjedzenie śniadania. Jest to poważny błąd, gdy chcemy utrzymać szczupłą sylwetkę. Metabolizm bowiem zwalnia, jeśli nie zaspokoisz porannego głodu i pierwszy posiłek zjesz dopiero późnym rankiem lub w południe.

Śniadanie złożone z produktów wysokobiałkowych, takich jak jajka, sprawi, że przez dłuższy czas będziesz czuł się najedzony.

Badania potwierdzają, że fruktoza produkuje mniej hormonów, które sprawiają, że czujesz się najedzony.

Aby uzyskać kalorie z warzyw strączkowych, zwłaszcza fasoli, organizm musi pracować intensywniej. To oznacza, że metabolizm przyspiesza.

Badania potwierdzają, że przyprawy zawierają specjalne składniki, które chronią organizm przed odkładaniem się tłuszczowych komórek. Dodatkowo, jedzenie o intensywnym smaku powoduje zmniejszenie apetytu.

Badania potwierdzają, że picie 3-4 filiżanek zielonej herbaty dziennie pozwala spalić więcej kalorii oraz przyspiesza metabolizm.

Jedzenie jabłek to świetny sposób na utrzymanie zdrowej sylwetki. Ze względu na zawartość pektyn, które pęcznieją w żołądku, po zjedzeniu jabłka czujesz się najedzony. Błonnik w nich zawarty dodatkowo poprawia perystaltykę jelit.

Picie naparu z siemienia lnianego przyspiesza metabolizm. W małych ziarenkach zawarta jest bowiem duża ilość błonnika, który przyspiesza ruchy jelit i reguluje pracę przewodu pokarmowego. Dodatkowo, siemię jest sycące i tłumi uczucie głodu na dłuższy czas.

Kiedy organizm jest odwodniony, wszystkie jego funkcje są spowolnione, dlatego tak ważne jest picie odpowiedniej ilości wody. Specjaliści zalecają picie ośmiu szklanek wody w ciągu dnia. Najlepiej, aby była to niegazowana woda mineralna.