Zdrowe przekąski na podróż
Długie podróże sprzyjają złym nawykom żywieniowym. Jeśli nie zaplanujesz zdrowych posiłków wcześniej, zapewne zjesz na obiad fast food, a pomiędzy posiłkami podjadać będziesz chipsy i batoniki, popijając to wszystko napojem gazowanym. Zamiast więc szpikować organizm chemią, cukrem i pustymi kaloriami, przygotuj wcześniej zdrowe jedzenie na drogę.
Świeże owoce
Jabłka, pomarańcze, banany, winogrona i wiele innych owoców to zdrowa i orzeźwiająca przekąska.
Mieszanka orzechów
I nie tylko! Zmieszaj kilka rodzajów orzechów, suszonych owoców, nasion (np. słonecznika) i kawałki ciemnej czekolady, a uzyskasz znacznie zdrowszą i bardziej odżywczą alternatywę dla chipsów.
Jogurty
Najlepsze będą jogurty naturalne i greckie – możesz dodawać do nich spakowane wcześniej świeże owoce.
Popcorn
Przygotuj go w domu z odrobiną soli i spakuj w małe papierowe torebki, aby z łatwością do nich sięgnąć, kiedy dopadnie cię głód.
Kanapki
Tutaj daj ponieść się wyobraźni – możesz przyrządzić je ze świeżymi, chrupiącymi warzywami – papryką, pomidorem, szpinakiem, rzodkiewką itd. Inne składniki, których możesz użyć, to niskotłuszczowy ser żółty, hummus i chude mięso (np. kawałki piersi z kurczaka).
Świeże warzywa
Pałeczki ze świeżych warzyw to również wspaniała przekąska. Marchew, czerwona papryka, brokuły i seler to nasze propozycje, ale śmiało możesz w tej kwestii eksperymentować.
Zdrowe dipy
Dobrze sprawdzą się z pałeczkami warzywnymi – może to być guacamole lub naturalne masło orzechowe.
Woda
Warto pamiętać, że w podróży ważne jest nie tylko jedzenie, lecz także odpowiednia ilość płynów. Zabierz w podróż wodę mineralną i popijaj ją w podróży, aby uniknąć odwodnienia organizmu.
Co jeszcze się przyda?
Warto pamiętać o odpowiednim przechowywaniu jedzenia w podróży – dobrze jest zapakować przygotowane produkty w reklamówkę termoizolacyjną. Na pewno przydatne okażą się również jednorazowe sztućce i talerzyki oraz serwetki.
