7 z 11Nabiał o niskiej zawartości tłuszczu
Nabiał obfituje w wapń niezbędny dla zdrowych i mocnych kości. Poza tym, białko w nim zawarte stymuluje procesy przemiany materii. Badania kliniczne potwierdziły, że osoby spożywające regularnie nabiał chudną zdecydowanie szybciej niż osoby unikające tej grupy żywności.