10 produktów pozytywnie wpływających na zdrowie mężczyzny
Wyszukiwanie ciekawostek dotyczących nieznanych właściwości przeróżnych produktów żywnościowych uchodzi za domenę kobiet. Tym razem prezentujemy – przewrotnie – listę tych artykułów żywnościowych, które mają pozytywny wpływ na zdrowie mężczyzn.
1. Skorupiaki
Skorupiaki i inne owoce morza są bogate w cynk, który pozytywnie wpływa na pracę serca, mięśni i układu rozrodczego. Jego niedobór może przyczynić się do obniżenia jakości nasienia, a nawet bezpłodności.
2. Chude czerwone mięso
Jeśli jesteś fanem steków – masz szczęście! Chude kawałki wołowiny i wieprzowiny zawierają białko i tylko odrobinę więcej tłuszczu niż mięso z piersi kurczaka. Czerwone mięso jest źródłem leucyny – aminokwasu, który pomaga budować mięśnie.
3. Mleko i jogurty
Nieocenionym źródłem białka i leucyny są także jogurty oraz mleko. Zawierają one ponadto potas oraz przyjazne bakterie - probiotyki, które wspomagają pracę jelit.
4. Wiśnie
Co pomoże ukoić ból mięśni? Sok z wiśni. Okazuje się, że działa on podobnie jak niektóre leki przeciwzapalne i, w przeciwieństwie do nich, nie niesie żadnych skutków ubocznych.
5. Gorzka czekolada
Substancje zawarte w gorzkiej czekoladzie zmniejszają poziom złego cholesterolu, pomagają utrzymać odpowiednie ciśnienie i poprawiają krążenie. Słaby przepływ krwi może powodować problemy z erekcją, dlatego tym bardziej warto sięgnąć po kilka kostek czekolady dziennie.
6. Sojowe przekąski
Tofu, zupa misu czy mleko sojowe to produkty tak pyszne, jak zdrowe. Okazuje się, ze soja zmniejsza ryzyko wystąpienia raka prostaty. Cieszy się ona niezwykłą popularnością w krajach azjatyckich, gdzie choroba ta występuje znacznie rzadziej niż w Polsce.
7. Pomarańczowe warzywa
Są one doskonałym źródłem beta-karotenu, luteiny i witaminy C. Substancje te mogą zmniejszyć ryzyko przerostu gruczołu krokowego, na który narażeni są przede wszystkim panowie po 40. roku życia. Warto zatem wzbogacić codzienną dietę o czerwoną paprykę, marchew czy dynię.
8. Awokado
To prawdziwy skarb dla każdego mężczyzny. Zawarta w nim witamina E wpływa na ruchliwość plemników, natomiast kwas foliowy i witamina B6 regulują pracę hormonów płciowych oraz zwiększają libido.
9. Zielone warzywa liściaste
Zawierają one duże ilości magnezu, który jest cenny dla organizmu, zwłaszcza w sytuacjach podwyższonego stresu. Znajdujące się w ich skłądzie witaminy i błonnik wspomagają dodatkowo procesy trawienne.
10. Banany
Maję wiele witamin i protein, które wpływają na zwiększenie ilości produkowanego nasienia. Ponadto substancje w nich zawarte wspomagają pracę hormonów odpowiedzialnych za męską sprawność seksualną.