3 z 11Muszę stracić 10 kilogramów do przyszłego miesiąca

Oczywiście wyznaczanie sobie celów jest jak najbardziej słuszne. Muszą być one jednak realistyczne. Najlepszym rozwiązaniem jest dbanie o siebie na co dzień. Jeśli rozpoczniemy dietę dzisiaj, mamy szansę wcisnąć się w najładniejszą sukienkę lub garnitur na przyjęcie, które odbędzie się za rok. Nawet jeśli zostaniemy zaproszeni w ostatniej chwili. Nie ma natomiast nic gorszego niż wywieranie na siebie presji w sprawach, które są z góry skazane na niepowodzenie. Ponadto jeśli cele są elastyczne, łatwiej je realizować. To podnosi efektywność.