5 z 11Jestem smutny, więc jem

Wiele osób traktuje łakocie jako sposób na pocieszenie i uśmierzenie niepokojących emocji. Czują się wówczas lepiej, więc zaczynają dostrzegać sens takiego działania. Jednak emocjonalne jedzenie nie rozwiązuje samego problemu, a może dodatkowo prowadzić do otyłości. Istnieje wiele sposobów, by poprawić sobie humor. Usprawiedliwianie przed samym sobą nadprogramowych posiłków złym samopoczuciem jest niedopuszczalne.