5 z 11Regularne posiłki
Badania wykazują, że opuszczenie nawet jednego posiłku może powodować zmęczenie pod koniec dnia. Jedzenie w sposób regularny utrzymuje poziom cukru we krwi na stałym, właściwym poziomie. Pozwala to na równomierne rozłożenie energii przez cały dzień.