5 z 11Makaron pełnoziarnisty

Zdecydowanie stanowi on zdrowszą alternatywę dla klasycznego, białego makaronu. Niemniej jednak, spożywany w nadmiernej ilości może niekorzystnie wpływać na wagę ciała. W przypadku kobiet zaleca się spożywanie nie więcej niż 100 g ugotowego makaronu, natomiast w przypadku mężczyzn 150 g. Warto również unikać kalorycznych dodatków w postaci sosów na bazie śmietany czy sera żółtego.