6 z 8Migdały i mleko migdałowe

Orzechy migdałowca są bogatym źródłem witaminy E, przeciwutleniacza, który – tak jak w przypadku zielonych warzyw i jabłek – chroni przed słońcem.

Migdały pomagają w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała – jedzenie już kilku porcji w tygodniu zapobiegnie odkładaniu się zbędnych kilogramów. Z tych samych powodów warto pić mleko migdałowe i zastępować nim zwykłe mleko krowie.

Dodanie go do ulubionego koktajlu tylko polepszy jego smak. Dzięki regularnemu spożywaniu migdałów, już po tygodniu zauważysz, że skóra jest bardziej nawilżona i gładka.

Przeczytaj również: Tani kosmetyk, który kochają gwiazdy