15 z 24Zdrowe lato - jogging w lesie
13. Wykorzystuj okazje do ćwiczeń
Osiedlowy park lub plac zabaw mogą być idealnym miejscem do intensywnej sesji ćwiczeniowej, w którą zaangażowane będą zarówno dolne, jak i górne partie ciała. W ten sposób przez 30 minut możesz stracić naprawdę dużo kalorii.