18 z 24Zdrowe lato - joga

16. Ochłodź organizm przy pomocy jogi

Ochłodź organizm przy pomocy jogi. Krok 1: Usiądź wygodnie i wypuść powietrze, układając usta w kształt litery O. Krok 2: Wyciągnij język, formując go w kształt słomki do picia. Powoli wydychaj i poczuj, jak chłodne powietrze przepływa przez twój język. Krok 3: Następnie wstrzymaj na chwilę oddech, a później wypuść powietrze. Powtarzaj ten schemat przez 5 minut, kończąc głębokim wdechem przez nos.