5 powodów, dla których warto jeść makrelę

Makrela zawiera dużo selenu. 100 g ryby zaspokaja prawie 100 proc. zapotrzebowania organizmu na ten składnik.

Selen wpływa korzystnie na układ odpornościowy, reguluje też wytwarzanie hormonów przez tarczycę i łagodzi symptomy reumatoidalnego zapalenia stawów.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Przez tydzień codziennie piłam koktajl z siemienia lnianego. Co się zmieniło?

Zawarte w rybie kwasy omega-3 wspomagają przemianę materii, dzięki czemu szybciej spalamy kalorie.

Obniżają też poziom złego cholesterolu we krwi i korzystnie wpływają na wzrost dobrego cholesterolu.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Warto pić szklankę dziennie. Mózg może działać na najwyższych obrotach

Makrela działa jak krem przeciwzmarszczkowy. Zawarte w niej białka, kwasy omega-3 i przeciwutleniacze powodują wygładzenie zmarszczek i pomagają skórze utrzymać wilgoć.

Wystarczy, że będziesz ją spożywała 1-2 razy w tygodniu.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Zwróć uwagę na skórę. Jej wygląd może wskazywać na wysokie ciśnienie

Makrela zawiera duże ilości lizyny, która ułatwia tworzenie kolagenu i jest pomocna przy regeneracji tkanek.

Jeśli przechodziłeś ostatnio zabieg chirurgiczny albo borykasz się z kontuzjami włącz do swojej diety wędzoną rybę.

Składniki w niej zawarte pobudzą budowę białek mięśniowych i ułatwią wchłanianie wapnia.

Zobacz też: Pies intensywnie wąchał jej plamkę na nosie. Postanowiła poddać się badaniom

Niestety nie każdy może spożywać tłuste ryby. Makrela zawiera duże ilości puryn, dlatego nie nadaje się dla osób, które mają podwyższony poziom kwasu moczowego.

Zawiera też histaminę, która może wywoływać silne alergie.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz też: Ciemne jest szczególnie niebezpieczne. O zatrucie nietrudno