Produkty spożywcze, które cię postarzają

Niestety, szkodliwe tłuszcze są obecnie dodawane do prawie wszystkich produktów spożywczych – od gotowych dań po słodkie ciastka, a nawet tzw. zdrowe przekąski.

To właśnie te tłuszcze przekształcają się w oponkę na brzuchu i wałeczki po bokach. Poza tym są bardzo szkodliwe dla zdrowia - zwiększają ryzyko chorób serca oraz otyłości. Jakie produkty zawierają dużo tych substancji? Przede wszystkim słone przekąski (chipsy), smażone potrawy oraz margaryna.

Syrop glukozowo-fruktozowy składa się z dwóch cukrów prostych: glukozy i fruktozy. Znajduje się w większości napojów gazowanych, sokach owocowych, dżemach, jogurtach i lodach.

Częste spożywanie produktów z dużą zawartością tego syropu grozi otyłością, chorobami wątroby, a nawet próchnicą zębów! Jeśli codziennie jesz lub pijesz produkty zawierające ten składnik, jesteś narażony na przedwczesne starzenie. Masz więc wybór – zmarszczki albo kolejna szklanka ulubionego gazowanego napoju.

Nie bez powodu sól nazywana jest „białą śmiercią”. Podnosi ciśnienie krwi, co wiąże się z ryzykiem wystąpienia chorób serca, nerek, a nawet raka żołądka. Nadmiar soli w diecie prowadzi do zatrzymania wody w organizmie, co możesz dosłownie odczuć na własnej skórze. Jeśli często masz obrzęki i opuchnięcia pod oczami, to sygnał, że możesz spożywać zbyt dużo tego składnika. Pamiętaj o tym, zanim następnym razem ochoczo sięgniesz po solniczkę. Jeśli chcesz ograniczyć ilość soli w diecie, musisz zrezygnować też z gotowych dań i przetworzonej żywności.

Wędlina, kiełbaski czy parówki to produkty bogate w konserwanty, które wywołują stany zapalne skóry oraz podrażnienia. Jedzenie dużych ilości czerwonego mięsa negatywnie wpływa na produkcję kolagenu w organizmie, czego wynikiem są zmarszczki, utrata jędrności i zły wygląd skóry.

Zdrowa dieta nie może zawierać zbyt dużo mięsa, ponieważ jest ono źródłem tłuszczów. Badania potwierdziły, że osoby, które jedzą spore ilości przetworzonych produktów mięsnych, są bardziej narażone na choroby układu krążenia, udar oraz nowotwory.

Im zdrowsza wątroba, tym dłużej żyjemy i lepiej wyglądamy. Pamiętaj o tej zasadzie, zanim sięgniesz po kolejnego drinka. To właśnie w wątrobie przetwarzane są toksyny zawarte w alkoholu, ale nasz narząd potrzebuje na to czasu.

Jeśli wątroba nie nadąża z metabolizmem pokarmów, wszelkie zanieczyszczenia z pożywienia i napojów wychodzą na powierzchnię, czyli na skórę. Stąd zaskórniki, krostki i zmarszczki. Dodatkowo, alkohol odwadnia organizm, czego skutki są widoczne na skórze w postaci suchej, matowej, szarej skóry oraz zmarszczek.