9 z 10Orzechy jedz z umiarem
Aby jak najwięcej skorzystać z diety orzechowej, jedz je z umiarem, gdyż zawierają dużo tłuszczu (mimo że większość to zdrowy tłuszcz) i kalorii. Przekąska to dobry pomysł, ale jedzenie orzechów cały dzień już nie. Uważaj również na orzechy z dodatkami, np. w miodzie.