4 z 8Przekąski

Jedz: pestki dyni
Nie jedz: gotowej mieszanki przekąsek. Pestki dyni to małe, chrupiące nasionka, których działanie porównuje się do działania prozacu. Są jednym z najlepszych źródeł magnezu oraz aminokwasów, które pomagają w produkcji serotoniny w mózgu. Wybierz je jako przekąskę na imprezę, zamiast gotowej mieszanki krakersów, precelków i orzeszków, które zawierają mnóstwo soli i tłuszczu.