6 z 8Napoje

Pij: herbatę rumiankową
Nie pij: napojów dietetycznych. W lecie twój zegar biologiczny działa najdokładniej - wie, kiedy "wysłać" organizm na wypoczynek, a kiedy pobudzić go do aktywności . Gdy nadchodzi jesień i zima, rozregulowuje się. Często pojawiają się problemy z zasypianiem. Badania pokazują, że picie rumianku wpływa korzystnie nie tylko na sen, ale także na poprawę funkcji poznawczych w ciągu dnia. Inne badania dowodzą natomiast, że osoby, które piją przynajmniej cztery puszki napojów dietetycznych dziennie, są o 30 proc. bardziej narażone na wystąpienie depresji ze względu na zawarty w nich sztuczny słodzik – aspartam.