Produkty, których nie należy jeść na kolację

Czerwone mięso to doskonałe źródło białka i żelaza, dlatego warto sięgać po nie w ciągu dnia. Jedzenie go na kolację może jednak nie być najlepszym pomysłem – zwalniający w czasie snu metabolizm może nie poradzić sobie z przetrawieniem tego przysmaku. Uczucie ciężkości oraz towarzyszące mu bóle i skurcze skutecznie utrudnią zaśnięcie.