6 sposobów na detoks nerek
Nerki to jeden z najważniejszych organów wewnętrznych w naszym organizmie. Warto zatem regularnie dbać o ich kondycję. W tym celu można wprowadzić do codziennej diety produkty o właściwościach oczyszczających, nie tylko zioła, ale i wodę kokosową czy owoce działające moczopędnie.
Nerki to narządy, które znajdują się po obu stronach kręgosłupa (mniej więcej na wysokości lędźwi). Są odpowiedzialne za regulację objętości płynów ustrojowych, usuwanie zbędnych składników przemiany materii i utrzymywanie równowagi kwasowo-zasadowej. Filtrują między 180 a 200 litrów płynów dziennie.
Innym równie ważnym zadaniem nerek jest produkcja niektórych hormonów (erytropoetyny, która stymuluje proces wytwarzania czerwonych krwinek) i moczu ostatecznego, z którym z organizmu usuwane są szkodliwe substancje i nadmiar wody. Ponadto regulują ciśnienie tętnicze krwi (gdy się obniża, wydzielają do krwi zwiększone ilości wody i sodu).
Co się stanie, jeśli te organy nie będą pracować prawidłowo? Ich niesprawność może skutkować problemami ze zdrowiem, o czym poinformują nas następujące objawy:
- trudności z zasypianiem,
- brak energii i zmęczenie,
- ból z tyłu pleców,
- skurcze stóp, zwłaszcza w godzinach wieczornych,
- obrzęk kończyn dolnych wskutek skrajnego nagromadzenia płynów,
- u kobiet — nieregularne miesiączki.
W przypadku stwierdzenia tych symptomów warto wprowadzić do jadłospisu kilka produktów, które pomogą zadbać o kondycję nerek, to znaczy oczyszczą je. Można je stosować zarówno wtedy, gdy borykamy się z dolegliwościami typowymi dla chorych nerek, jak również profilaktycznie.
Co ważne, choroby układu moczowego rozwijają się m.in. wskutek nadmiaru płynu lub substancji toksycznych. Na szczęście istnieje kilka naturalnych środków, które pomagają oczyścić nerki.
Zobacz także: Mogą powodować uszkodzenia nerek. Nie są polecane nadciśnieniowcom
Model ludzkiej nerki
Napar z topoli czarnej i krwawnika pospolitego
Żeby przygotować ziołowy napar na nerki, należy 30 gramów suszonych pąków czarnej topoli i 100 gramów kwiatostanów krwawnika zalać dwoma litrami wody. Następnie stawiamy miksturę gotujemy do momentu, aż zacznie wrzeć. Wówczas zdejmujemy garnek z ognia i odstawiamy do zaparzenia. Odcedzamy.
Napar z topoli czarnej i krwawnika pospolitego pijemy dwa razy na dobę przez 3 dni. Płyn działa moczopędnie, a także przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Jest polecany zwłaszcza osobom w trakcie leczenia schorzeń dróg moczowych.
Napój z natki pietruszki
Pietruszka jest bogata w przeciwutleniacze i składniki mineralne, takie jak wapń, magnez i potas, które stymulują nerki do pracy i wzmacniają je. Warzywo dobrze oczyszcza ten organ wewnętrzny i zapobiega m.in. kamicy nerkowej.
Żeby przygotować zdrowy napój z pietruszki, myjemy pęczek świeżej natki. Drobno siekamy. Następnie wrzucamy ziele do litra zimnej wody i stawiamy na gaz. Gotujemy przez 10 minut. Po tym czasie odstawiamy do ostudzenia.
Pijemy 2-3 razy dziennie po posiłku (jednorazowo nie więcej niż pół szklanki). Zalety natki pietruszki znane są od lat. Już nasze babcie przygotowywały z niej napary w celu złagodzenia stanów zapalnych dróg moczowych.
Zobacz także: Alzheimera można przewidzieć 20 lat wcześniej. Wystarczy jeden test
Napar z czarnej porzeczki i jagody jałowca
Czarna porzeczka to jedno z najlepszych źródeł witaminy C, dostarcza więcej tego przeciwutleniacza niż cytrusy. Obecne w niej flawonoidy wpływają na usuwanie toksyn z organizmu i zmniejszają ryzyko nowotworów. Natomiast obecność kwercetyny sprawia, że porzeczka pozytywnie oddziałuje na pracę układu moczowego.
Żeby przygotować napar na nerki, mieszamy 30 gramów liści czarnej porzeczki z 20 gramami jagód jałowca (działa moczopędnie i odkażająco, pomaga w stanach zapalnych dróg moczowych). Zalewamy je litrem wody i ustawiamy na gazie. Gotujemy około 10 minut. Na koniec odcedzamy i przelewamy do pojemnika.
Pijemy 2 razy dziennie po łyżeczce 6 dni w tygodniu przez miesiąc. Napar działa moczopędnie i bakteriobójczo.
Woda kokosowa
Woda kokosowa to płyn, który znajduje się we wnętrzu młodych orzechów kokosowych. Wedle opinii wielu osób to najzdrowszy napój na świecie. Bardzo dobrze nawadnia organizm dzięki zawartości składników mineralnych (takich jak potas, magnez, wapń, żelazo, mangan i cynk) oraz elektrolitów.
Ponadto woda kokosowa nie zawiera tłuszczu i cholesterolu, a jedynie naturalne cukry. Dodatkowo ma niewiele kalorii. W celu zadbania o zdrowie nerek zaleca się pić wodę z zielonego kokosa raz dziennie (jednorazowo przyjmujemy pół szklanki).
Zobacz także: Mordercy libido. To dlatego nie masz ochoty na seks
Napój z mącznicy lekarskiej
Mącznica lekarska sprawdza się w terapii dróg moczowych. Wykazuje właściwości antyoksydacyjne. Jej składnik - arbutyna - działa lekko moczopędnie.
Przygotowanie napoju na nerki rozpoczynamy od zalania kilku liści mącznicy lekarskiej, suszonych lub świeżych (według uznania), połową litra wody. Stawiamy garnek na gaz i gotujemy przez 15 minut. Po tym czasie odstawiamy do wystygnięcia, a następnie pijemy niewielkimi porcjami przez cały dzień.
Nie należy pić napoju z mącznicy lekarskiej dłużej niż tydzień bez konsultacji z lekarzem. Odwar z tej rośliny można stosować w terapii kamicy nerkowej, a także białkomoczu i infekcji dróg moczowych.
Zobacz także: Nietypowe objawy zawału serca. Każdy powinien je znać
Arbuz
Arbuz to alternatywa dla naparów, którą możemy wprowadzić do jadłospisu w okresie letnim. Zawiera wodę i substancje odżywcze (potas, magnez, witaminę A i C) o pozytywnym wpływie na kondycję poszczególnych narządów.
Jest silnie moczopędny, dlatego poleca się go w chorobach nerek i infekcjach układu moczowego. Celem oczyszczenia tych organów zaleca się spożywać kilogram tego owocu dziennie przez 10 kolejnych dni.
Zobacz także: Podstawowa potrzeba organizmu, którą lekceważymy - ważniejsza niż jedzenie
