4 z 9Źródło błonnika
Błonnik to niezwykle cenny składnik dla układu pokarmowego, gdyż reguluje perystaltykę jelit. Niedostateczna ilość błonnika w diecie może przyczynić się do wystąpienia uporczywych zaparć, dlatego komosę docenią zapewne osoby, których przemiana materii jest powolna, a problemy z wypróżnieniami uprzykrzają im życie.