4 z 9Owies

Owies znany jest przede wszystkim z tego, że za sprawą zawartych w nim sporych ilości serotoniny obniża poziom złego cholesterolu. Związek ten, nazywany często hormonem szczęścia, odpowiada także za nasz dobry nastrój i wzmacnia układ nerwowy. Warto zatem sięgnąć po płatki, kasze, pieczywo i inne produkty owsiane, których jedzenie, z racji obecności cennego błonnika, pomoże nam przy okazji pozbyć się zbędnych kilogramów.