Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Ewa Kozłowska
5 z 9Jajka
Jajka są pełne protein oraz aminokwasów. Badania wykazały, że osoby jedzące jajka na śniadanie miały mniejsze BMI oraz większy spadek wagi po 8 tygodniach niż osoby, które na śniadanie jadły drożdżówkę. Jedz jajka gotowane na twardo lub na miękko.