7 z 9Mięso i ryby w diecie
Podstawą obiadowego menu powinno być mięso lub ryba w połączeniu z dużą ilością warzyw. Do tego dodać można ryż lub ziemniaki. Co najmniej 1–2 razy w tygodniu spożywaj ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3.
Podstawą obiadowego menu powinno być mięso lub ryba w połączeniu z dużą ilością warzyw. Do tego dodać można ryż lub ziemniaki. Co najmniej 1–2 razy w tygodniu spożywaj ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3.