8 owoców tropikalnych, których powinieneś spróbować

Aromatyczne w smaku, fioletowe, czerwone lub żółte owoce marakui są doskonałym źródłem witamin C i A oraz potasu i błonnika. Jeden owoc zawiera tylko 16 kalorii. Owoce te można spożywać na surowo, z pestkami lub bez nich. Dodaje się je również do sałatek owocowych, jogurtów i deserów. Marakuję można także podawać jako dodatek do kurczaka, wieprzowiny lub ryby.

Karambola to owoc pochodzący z południowo-wschodniej Azji. Po pokrojeniu przypomina kształtem gwiazdę, dlatego często nazywana jest również gwiaździstym owocem. Jedna karambola zawiera tylko 40 kalorii i jest doskonałym źródłem witaminy C. Nie ma pestek. Można ją po prostu pokroić i zjeść w całości, dodać do sałatki, a także używać do dekoracji. Osoby mające problemy z nerkami nie powinny jej jeść, gdyż zawiera substancje sprzyjające tworzeniu się kamieni.

Owoce acai pochodzą z Brazylii. Są to małe, ciemne, okrągłe kulki, przypominające wyglądem jagody lub winogrona. Znajduje się w nich wiele przeciwutleniaczy oraz innych składników pomagających zachować dobre zdrowie, takich jak nienasycone kwasy tłuszczowe, aminokwasy czy fitoestrole. Z acai przyrządza się odżywcze soki lub dodaje się je do musli.

Mango pochodzi z Azji południowo-wschodniej. Owoce te mają kolor zielony, żółty lub czerwony. Są źródłem witamin A i C, potasu oraz błonnika. Bardzo smaczne są zarówno świeże, jak i przetworzone. Wystarczy obrać je ze skórki, usunąć duże pestki i można rozkoszować się pysznym, ożywczym, tropikalnym smakiem. Nadają się doskonale do przyrządzania sosów oraz kotajli.

Przypominające kształtem gruszkę owoce papai pochodzą z Ameryki Środkowej. Mają słodki miąższ oraz nadające się do spożycia pestki. Papaja jest cennym źródłem witaminy C oraz potasu. Zawiera również enzym – papainę – który pomaga w trawieniu białek. Jeden owoc zawiera około 118 kalorii. Niestety, świeże papaje są trudno dostępne w Polsce. Można za to spróbować soku z tych owoców lub herbaty z jej liści.

Owoce granatu są wielkości jabłka i mają czerwony, głęboki kolor. Bogate są w błonnik oraz antyoksydanty. Tylko nasiona granatowca są jadalne. Można dodawać je do sałatek, jogurtów oraz deserów. Bardzo smaczny i zdrowy jest sok z granatu. Wiele badań potwierdza jego skuteczność w zapobieganiu rozwojowi raka.

Soczysta, słodka, a zarazem kwaskowa gujawa przypomina w smaku truskawki i gruszki. Jadalna skórka może być biała, żółta, różowa lub czerwona. Można spotkać owoce bez pestek lub z nimi. Pestki również są jadalne. Owoce gujawy są wspaniałym źródłem witaminy C. Zawierają też witaminę A, potas oraz błonnik. Można przyrządzać z nich soki, dżemy, a także dodawać do deserów.

Kiwi są bardzo popularne w Polsce. Jeden owoc ma tylko 70 kalorii, a jest wspaniałym źródłem potasu i błonnika. Zawiera dwa razy więcej witaminy C niż pomarańcze. Owoce kiwi często dodawane są do sałatek owocowych i soków. Bardzo smaczne są również świeże.