Patrycja Nowak
11.07.2024 12:21
3 z 11Nieprawidłowe ćwiczenia
Ćwiczenia kardio są przyjemne, ale niewiele zrobią dla naszej talii – do tego potrzebne jest połączenie treningu siłowego i kardio. Trening siłowy zwiększa masę mięśniową, co sprawia, że ciało spala więcej tłuszczu. Zaleca się 250 minut umiarkowanych ćwiczeń lub 125 minut intensywnych ćwiczeń tygodniowo.