Patrycja Nowak
11.07.2024 12:21
7 z 11Niewystarczająca ilość snu
Jeżeli śpisz mniej niż 6 godzin w ciągu nocy, istnieje proste rozwiązanie problemu z wystającym brzuszkiem – więcej snu. 16-letnie badania na 70 000 kobietach wykazały, że te, które spały 5 lub mniej godzin miały o 30% podwyższone ryzyko przytycia o około 14 kg niż te, które spały 7 godzin. Zaleca się spanie 7-8 godzin dziennie.