4 z 10Nieprzejadanie się
Uczucie głodu nie należy do przyjemnych, ale zwalczanie go dużymi porcjami jedzenia nie jest korzystne dla zdrowia, dlatego zamiast czekać na pojawienie się uczucia sytości, powinniśmy przerwać posiłek, gdy czujemy się pełni w około 80 proc.