6 z 10Tylko jedna porcja
Porcja niskotłuszczowych białek, owoców, warzyw i pełnoziarnistego pieczywa lub płatków to świetny sposób na uruchomienie ciała i umysłu z rana. Jednakże upewnij się, czy ilość kalorii podczas śniadania jest odpowiednia do ilości kalorii spożywanych w ciągu całego dnia. Pamiętaj, aby porcje porównywać z wielkością dłoni lub pięści.