11 z 12Suplementy omega-3
Ponieważ większość osób nie dostarcza wystarczającej ilości kwasów omega-3 z pożywieniem, warto uzupełnić niedobory za pomocą suplementów. W aptekach oraz sklepach ze zdrową żywnością dostępnych jest wiele produktów. Należy jednak być ostrożnym i nie przedawkować. Grozi to bowiem ryzykiem krwawień, a także osłabieniem lub wzmocnieniem działania niektórych leków. Rekomendowana dawka kwasów omega-3 wynosi od 500 mg do 3 g na dzień.