4 z 12Ryby
Ryby są jednym z najlepszych źródeł dwóch kwasów omega-3: DHA oraz EPA, które mają ogromny wpływ na zdrową pracę serca. Dietetycy polecają jedzenie ryb co najmniej dwa razy w tygodniu. Może to być tuńczyk, śledź, łosoś lub sardynki. Kwasy omega-3 zawarte w rybach zmniejszają ilość trójglicerydów, które blokują tętnice.