2 z 11Lepszy sen

To może potrwać tydzień lub dwa, ale po tym, jak zrezygnujesz z picia, na pewno będziesz lepiej spać. Zgodnie z badaniami, picie alkoholu zwiększa wzorce fal mózgowych, które zwykle pojawiają się, gdy znajdujesz się w stanie czuwania. W trakcie normalnego, głębokiego snu, aktywność mózgu jest w falach delta. Spożywanie alkoholu powoduje, że mózg podczas snu przenosi się na fale alfa.

Fale alfa są na ogół widoczne w aktywności mózgu, gdy nie śpimy, ale odpoczywamy. Wszyscy wiemy, że odpoczywanie na kanapie nie jest takie samo jak sen, więc nic dziwnego, że ludzie, którzy piją, często czują się później zmęczeni w ciągu dnia.

Wiele osób twierdzi, że po wypiciu alkoholu lepiej im się śpi. Wrażenie to jest jednak złudne. Przegląd kilku badań wykazał, że nawet jeśli alkohol pomaga nam szybciej zasnąć, jakość takiego snu jest bardzo niska i pozostawia uczucie zmęczenia następnego dnia.

Sprawdź również: Alkohol a wrzody