Co jeść, żeby oczyścić okrężnicę? Dieta dla zdrowych jelit
Okrężnica, czyli najdłuższy odcinek jelita grubego, odgrywa ważną rolę w prawidłowej pracy całego organizmu. To końcowy odcinek układu pokarmowego.
Jej prawidłowe funkcjonowanie przekłada się na dobre samopoczucie. Zdrowe jelita pozwalają całemu organizmowi działać na najwyższych obrotach.
Choć może się to wydawać niełatwe, okrężnicę można oczyścić. Odpowiednia dieta stosowana kilka razy do roku podziała zbawiennie na tę część jelita.
Zobacz galerię i sprawdź, jak przeprowadzić domową detoksykację okrężnicy.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Hydrokolonoterapia - skutki uboczne, konsekwencje nieprofesjonalnego zabiegu
123rf.com Okrężnica to końcowy odcinek układu pokarmowego. Od jej prawidłowej pracy zależy kondycja całego organizmu 
Prawidłowa praca okrężnicy
Okrężnica uczestniczy w procesie oczyszczania organizmu z toksyn. To niezwykle ważne zadanie.
Jeśli nie są one prawidłowo usuwane z ciała, mogą powodować komplikacje w postaci bólu różnych narządów lub uczucia chronicznego zmęczenia. Niektórzy narzekają na problemy z wypróżnianiem, przewlekłe zaparcia lub wręcz przeciwnie, - okuczają im uporczywe biegunki.
Wiele osób skarży się też na bóle głowy, nie mając świadomości, że źródło problemu tkwi w jelitach. Niektórzy wskutek zatrucia organizmu toksynami cierpią na alergie skórne lub pokarmowe.
Zaburzenia pracy okrężnicy
Prawidłowa praca okrężnicy zależy zarówno od właściwej diety, odpowiedniego trybu życia, jak i kondycji całego ciała. Istotny wpływ mają również choroby.
Okrężnica nie działa, jak powinna u osób borykających się m.in. z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego, rakiem żołądka, polipami okrężnicy, zespołem jelita drażliwego, chorobą Leśniowskiego-Crohna.
Jednym z najczęściej występujących i zarazem najgroźniejszych nowotworów jest rak jelita grubego. Jest on podstępny i długo rozwija się w ukryciu. U osób borykających się z wyżej wspomnianymi problemami, rozwija się częściej niż u reszty populacji.
Dlatego warto wszelkie nieprawidłowości konsultować z lekarzem. Nie każde zaburzenia trawienia są sygnałem poważnych schorzeń. Lepiej jednak wyeliminować groźne dolegliwości, zanim choroba będzie bardziej zaawansowana.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Dieta dla okrężnicy
Dzięki odpowiedniej diecie, można w naturalny sposób oczyścić okrężnicę.
Do diety należy włączyć większą ilość owoców i warzyw, takich jak sałata, surowa marchew, buraki, szparagi, soczewica lub karczochy oraz banany, awokado, mandarynki, suszone owoce (zwłaszcza śliwki i figi).
Pieczywo i potrawy mączne powinny być pełnoziarniste i razowe. Poleca się również sięganie po produkty bogate w kwasy omega-3.
Warto również pamiętać, aby w razie potrzeby suplementować witaminy i minerały.
Podpowiadamy na kolejnych slajdach, które są najbardziej istotne.
Zobacz też: Krew w kale – przyczyny, badanie, krew utajona
Witaminy i minerały oczyszczające okrężnicę
W prawidłowym funkjonowaniu okrężnicy dużą rolę odgrywa wapń, który również sprzyja profilaktyce przeciwnowotworowej jelit. Jeśli naturalnie chcemy wzbogacić dietę w wapń, nie zapominajmy o nabiale, migdałach, łososiu lub szpinaku.
W przypadku nabiału należy jednak zachować ostrożność. Wiele osób cierpi z powodu nietolerancji laktozy. Spożywanie mleka i jego przetworów może przysparzać problemów trawiennych.
Witamina D, która pozwala organizmowi lepiej wchłaniać wapń, ma również inne zalety, związane nie tylko z jelitami. Dzięki niej poprawia się nastrój i stan kości. W procesie oczyszczania jelit również pełni ważną rolę.
Magnez łagodzi stres, skurcze mięśni i problemy związane z zespołem jelita drażliwego. Jednak jego nadmiar w diecie może powodować zbyt luźne stolce.
Dwa litry wody dziennie
Woda to podstawa, jeśli chcesz, żeby jelita były w dobrej formie. Codziennie pij dwa litry wody. Warto jednak zwrócić uwagę na fakt, że nie chodzi o dwa litry dowolnych płynów, lecz o czystą wodę.
Popularne ostatnio wody z różnymi aromatami smakowymi, to w rzeczywistości produkty bogate w cukier. Nie sprzyja on zdrowiu, a w dodatku powszechnie jest stosowany w nadmiarze. Lepiej unikać jego ukrytych źródeł, do których zalicza się m.in. smakowe wody, napoje gazowane, a nawet płatki śniadaniowe i jogurty smakowe.
O zdrowym żywieniu trzeba pamiętać każdego dnia. Dodatkowe oczyszczanie ze złogów i toksyn kilka razy do roku, z pewnością będzie mieć zbawienny wpływ na organizm.
Zobacz też: Rak odbytnicy - przyczyny, leczenie
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
