Co jeść, żeby oczyścić okrężnicę? Dieta dla zdrowych jelit

Okrężnica uczestniczy w procesie oczyszczania organizmu z toksyn. To niezwykle ważne zadanie.

Jeśli nie są one prawidłowo usuwane z ciała, mogą powodować komplikacje w postaci bólu różnych narządów lub uczucia chronicznego zmęczenia. Niektórzy narzekają na problemy z wypróżnianiem, przewlekłe zaparcia lub wręcz przeciwnie, - okuczają im uporczywe biegunki.

Wiele osób skarży się też na bóle głowy, nie mając świadomości, że źródło problemu tkwi w jelitach. Niektórzy wskutek zatrucia organizmu toksynami cierpią na alergie skórne lub pokarmowe.

Zobacz też: Co jeść, żeby schudnąć? - warzywa, owoce i inne produkty w walce ze zbędnymi kilogramami

Prawidłowa praca okrężnicy zależy zarówno od właściwej diety, odpowiedniego trybu życia, jak i kondycji całego ciała. Istotny wpływ mają również choroby.

Okrężnica nie działa, jak powinna u osób borykających się m.in. z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego, rakiem żołądka, polipami okrężnicy, zespołem jelita drażliwego, chorobą Leśniowskiego-Crohna.

Jednym z najczęściej występujących i zarazem najgroźniejszych nowotworów jest rak jelita grubego. Jest on podstępny i długo rozwija się w ukryciu. U osób borykających się z wyżej wspomnianymi problemami, rozwija się częściej niż u reszty populacji.

Dlatego warto wszelkie nieprawidłowości konsultować z lekarzem. Nie każde zaburzenia trawienia są sygnałem poważnych schorzeń. Lepiej jednak wyeliminować groźne dolegliwości, zanim choroba będzie bardziej zaawansowana.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Objawy raka okrężnicy, które 30-latkowie bagatelizują. Sprawdź, jak je rozpoznać

Dzięki odpowiedniej diecie, można w naturalny sposób oczyścić okrężnicę.

Herbatka z rumianku i imbiru powinna na stałe zagościć na naszych stołach.

Do diety należy włączyć większą ilość owoców i warzyw, takich jak sałata, surowa marchew, buraki, szparagi, soczewica lub karczochy oraz banany, awokado, mandarynki, suszone owoce (zwłaszcza śliwki i figi).

Pieczywo i potrawy mączne powinny być pełnoziarniste i razowe. Poleca się również sięganie po produkty bogate w kwasy omega-3.

Warto również pamiętać, aby w razie potrzeby suplementować witaminy i minerały.

Podpowiadamy na kolejnych slajdach, które są najbardziej istotne.

Zobacz też: Krew w kale – przyczyny, badanie, krew utajona

W prawidłowym funkjonowaniu okrężnicy dużą rolę odgrywa wapń, który również sprzyja profilaktyce przeciwnowotworowej jelit. Jeśli naturalnie chcemy wzbogacić dietę w wapń, nie zapominajmy o nabiale, migdałach, łososiu lub szpinaku.

W przypadku nabiału należy jednak zachować ostrożność. Wiele osób cierpi z powodu nietolerancji laktozy. Spożywanie mleka i jego przetworów może przysparzać problemów trawiennych.

Witamina D, która pozwala organizmowi lepiej wchłaniać wapń, ma również inne zalety, związane nie tylko z jelitami. Dzięki niej poprawia się nastrój i stan kości. W procesie oczyszczania jelit również pełni ważną rolę.

Magnez łagodzi stres, skurcze mięśni i problemy związane z zespołem jelita drażliwego. Jednak jego nadmiar w diecie może powodować zbyt luźne stolce.

Zobacz też: Rak pęcherza moczowego - przyczyny, objawy, leczenie, przerzuty

Woda to podstawa, jeśli chcesz, żeby jelita były w dobrej formie. Codziennie pij dwa litry wody. Warto jednak zwrócić uwagę na fakt, że nie chodzi o dwa litry dowolnych płynów, lecz o czystą wodę.

Popularne ostatnio wody z różnymi aromatami smakowymi, to w rzeczywistości produkty bogate w cukier. Nie sprzyja on zdrowiu, a w dodatku powszechnie jest stosowany w nadmiarze. Lepiej unikać jego ukrytych źródeł, do których zalicza się m.in. smakowe wody, napoje gazowane, a nawet płatki śniadaniowe i jogurty smakowe.

O zdrowym żywieniu trzeba pamiętać każdego dnia. Dodatkowe oczyszczanie ze złogów i toksyn kilka razy do roku, z pewnością będzie mieć zbawienny wpływ na organizm.

Zobacz też: Rak odbytnicy - przyczyny, leczenie

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl