Właściwości tabletek na odchudzanie

Nie wszystkie tabletki odchudzające są bezpieczne. Warto wybierać produkty, które zawierają:

• sprzężony kwas linolowy – kwas ten zmniejsza ilość tłuszczu w organizmie, jednak nie zmniejsza ogólnej wagi, powoduje przyrost mięśni kosztem tkanki tłuszczowej; składnik może być niebezpieczny dla osób z cukrzycą,
• wapno z witaminą D – według badań osoby, które przyjmują małą ilość wapnia, mają większe predyspozycje do tycia, najlepiej jest pozyskiwać wapno z produktów, badania nie udowodniły jeszcze, że wapno z witaminą D jako suplement diety pomaga w odchudzaniu, mimo wszystko produkt jest bezpieczny dla większości ludzi,
• olej rybi – istnieją dowody na to, że zażywanie oleju rybiego może pomóc w odchudzaniu, niestety tego preparatu nie mogą zażywać osoby uczulone na owoce morza, chorujące na cukrzycę i zażywające leki na rozcieńczenie krwi.
• diacyloglicerole – związek ten jest dostępny w postaci suplementu diety i może zastępować tłuszcz zażywany w pokarmach.

Tabletki odchudzające z chromem, orzechami koli, zieloną herbatą, lukrecją, soją i guaraną oraz 5-hydroksytryptofanem mogą okazać się nieskuteczne.

• pochłaniacze tłuszczu – ich składnikiem jest L-karnityna, składnik przyśpieszający spalenie tłuszczu, ten rodzaj tabletek nie tylko pobudza metabolizm tłuszczu, ale także przyczynia się do obniżenia cholesterolu,
• środki zmniejszające łaknienie – w ich składzie jest błonnik, który pęcznieje w żołądku i daje uczucie sytości,
• preparaty wieloskładnikowe – pobudzają przemianę materii i spalenie tłuszczu, w ich składzie znajdują się przede wszystkim środki pochodzenia roślinnego: wyciąg z grejpfruta, ekstrakt z fasoli, ekstrakt ze słonecznika,
• herbatki ekspresowe – regulują trawienie i są pomocne w kuracjach odchudzających.

Wiele osób łudzi się, że wybranie tabletek na odchudzanie szybko rozwiąże ich problemy z nadwagą. Należy pamiętać, że tabletki odchudzające mogą tylko wspomagać ten proces, ale nie są tak skuteczne jak odpowiednia dieta i podjęcie regularnej aktywności fizycznej. Ponadto zażywanie takich tabletek to nie jest bezpieczne odchudzanie, preparaty trzeba przyjmować długo, a to prowadzi do zagrożenia zdrowia. Poza tym po tabletkach na odchudzanie należy spodziewać się efektu jo-jo.

Źródła

1. Preparaty wspomagające odchudzanie
2. Dalecka M. Wszystko o odchudzaniu nastolatek, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7277-030-1
3. Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7249-075-9
4. Jarosz M. Suplementy diety a zdrowie, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2008, ISBN 978-83-200-3701-2
5. Sikorski Z.E. Chemia żywności - odżywcze i zdrowotne właściwości składników żywności, Wydawnictwo Naukowo-Techniczne, Warszawa 2009, ISBN 978-83-204-3630-3