4 z 7Biały chleb i bułki

Wysokiemu ciśnieniu sprzyja spożywanie pieczywa z białej mąki oraz makaronów. Co szkodzi? Pszenica, a w niej gluten oraz skrobia. Substancje te podnoszą ciśnienie krwi, szczególnie u osób z problemami sercowymi.

Unikać powinniśmy także kanapek z białego chleba z wędliną. To powszechna i szybka w przygotowaniu przekąska, ale niekoniecznie zdrowia. Niestety, współczesne wędliny zawierają zbyt dużo konserwantów i sodu, po którym wzrasta ciśnienie. Dietetycy radzą, by zamiast wędliny na chleb położyć pieczonego kurczaka, tuńczyka czy pastę rybną

Zobacz także: Przez rok codziennie jadł ryby. Jak zareagował organizm?