4 z 8Kwas foliowy z pomarańczy

Czerwone pomarańcze to jedne z niewielu owoców, które zawierają kwas foliowy – najwięcej znajduje się bowiem w zielonych warzywach oraz roślinach strączkowych.

Niedobór kwasu foliowego jest groźny nie tylko dla kobiet w ciąży, ale też dla każdego z nas.

Może prowadzić do zwiększenia ryzyka wystąpienia nowotworów, chorób serca czy udaru.

Jedzenie czerwonych pomarańczy to dobry sposób na uzupełnienie braków kwasu foliowego. Jeden średni owoc pokrywa ok. 10 proc. dziennego zapotrzebowania na ten składnik.