5 z 8Bogactwo błonnika

Błonnik to najlepsze lekarstwo na problemy trawienne, takie jak zaparcia czy wzdęcia.

Nie powinniśmy o nim zapominać w codziennej diecie, ponieważ obniża cholesterol, reguluje poziom cukru we krwi, a przy tym ułatwia odchudzanie.

Okazuje się, że czerwone pomarańcze to świetne źródło błonnika – w jednym średniej wielkości owocu znajdują się ok. 3 g (czyli ok. 12 proc. dziennego zapotrzebowania organizmu na ten składnik).