4 z 9Wybieranie zdrowej żywność

Kiedy się stresujesz, organizm wytwarza więcej kortyzolu – hormonu stresu, który podkręca ochotę na coś słodkiego lub słonego. Nie walcz z tym – wybierz słodkie lub słone przekąski, które są zdrowe. Zamiast jeść pączka, przygotuj smoothie z ulubionych owoców i beztłuszczowego jogurtu. Jeśli masz ochotę na coś słonego, wybierz migdały, orzechy włoskie lub ogórki konserwowe.