Czy warto ograniczać dzieciom słodycze? Radzi Małgorzata Nagat (WIDEO)

Statystyki nie pozastawiają złudzeń. Polacy jedzą coraz więcej cukru, co prowadzi do fali nadwagi i otyłości. Coraz więcej rodziców decyduje się, więc na ograniczenie cukru w diecie swoich dzieci. Czy warto?

1. Coraz więcej cukru

Amerykańskie dane dotyczące spożywania cukru wśród dzieci są alarmujące. Przeciętny dwunastolatek je tam bowiem aż 25 kilogramów cukru rocznie! Wpływa to na średnią długość życia wśród amerykanów, a także na nakłady związane z ochroną zdrowia.

Duża zawartość cukru w diecie wiąże się z wystąpieniem chorób takich jak cukrzyca, choroby serca, czy choroby związane z nadwagą.

Biay cukier jest groźny nie tylko ze względu na kalorie. Jest on odpowiedzialny również za dewastację układu hormonalnego i odpornościowego u dziecka. Wysoki poziom cukru u dzieci powoduje malejącą wrażliwość insuliny, a to już krótka droga do wystąpienia cukrzycy typu drugiego.

2. Jak ograniczyć cukier?

Chcąc skutecznie ograniczyć cukier, należy przede wszystkim zmienić swoje nawyki. Dobrym pomysłem jest rezygnacja ze słodyczy kupowanych bez powodu. Niech w szafkach nie będzie batoników lub czekolad, które kuszą dzieci.

Zamiast cukierków, żelek i drażetek warto wprowadzić zdrowe przekąski. Orzechy, pestki dyni lub słonecznika, chrupki kukurydziane.

Przede wszystkim wyrobić w dzieciach nawyk picia wody. Niech będzie podstawą do zaspokajania pragnienia. Dzięki temu dziecko wyrobi sobie zdrowy nawyk. Zamiast sięgania po gazowane napoje.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl