Zasady diety Cambridge
Niskokaloryczna dieta Cambridge dostarcza bardzo małej zawartości energii, w granicach 400-500 kalorii dziennie. Dieta Cambridge jest przeznaczona jedynie dla osób zdrowych, u których występuje otyłość lub nadwaga, ale nie ma innych chorób towarzyszących.
Czasem dietę Cambridge zaleca się osobom, które muszą szybko zrzucić zbędne kilogramy z powodów zdrowotnych (rehabilitacja, zabieg chirurgiczny). Tę dietę odchudzającą stosuje się w taki sposób, by zapewnić organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania.
Czytaj więcej
Dieta Cambridge może być stosowana jako jedyne źródło odżywiania lub może być łączona z konwencjonalnym posiłkiem. Jeśli stanowi jedyny sposób żywienia, wtedy zjadamy tylko produkty dozwolone w tej diecie i wypijamy minimum 2 l niskokalorycznych napojów (woda niegazowana, herbata ziołowa, kawa). Jeśli jest uzupełnieniem innej diety odchudzającej, wtedy oprócz produktów diety Cambridge można spożywać tradycyjne posiłki. Ta dieta odchudzająca umożliwia średni ubytek wagi ciała w granicach 3 kg na tydzień.
Podstawą diety Cambridge są posiłki przygotowane przemysłowo. Produkty przemysłowe zawierają niezbędne składniki odżywcze: minerały, witaminy, białko, węglowodany, tłuszcze. Posiłki to napoje i zupy porcjowane w saszetkach. Jedna saszetka to odpowiednik jednego posiłku. Jednak dietetycy zalecają stosowanie dwóch saszetek dziennie i jednego posiłku diety konwencjonalnej.
Jeśli ktoś stosuje tę dietę jako jedyne źródło odżywiania, powinien być w stałym kontakcie ze specjalistami. W czasie trwania diety Cambridge nie można używać cukru. Dieta Cambridge jest najskuteczniejsza, jeśli stosuje się ją przez trzy tygodnie. Przez następne dwa należy stosować dietę mieszaną, a więc spożywać trzy posiłki: dwa z diety Cambridge i jeden z diety konwencjonalnej.
Dieta Cambridge została przebadana przez Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie. Ocena kliniczna wykazała, że dieta jest bezpieczna, skuteczna i dobrze tolerowana przez organizm. Zalety stosowania diety to szybkie pozbycie się uczucia głodu, utrata tłuszczu brzusznego i obniżenie podwyższonego ciśnienia tętniczego, poziomu glukozy, insuliny, trójglicerydów i cholesterolu.
Wskazania i przeciwwskazania diety
Kto może i powinien stosować dietę Cambridge?
- osoby otyłe (BMI powyżej 30),
- pacjenci przed zabiegiem chirurgicznym,
- osoby przed rehabilitacją,
- osoby z nadwagą, u których zbędne kilogramy powodują problemy zdrowotne,
- osoby z nawracającą nadwagą, czyli efektem jo-jo, powtarzającym się po stosowaniu różnych diet,
- osoby odchudzające się, którym nie pomaga dieta 1000 kalorii.
Dieta Cambridge nie jest polecana osobom:
- po poważnych zabiegach chirurgicznych,
- po zawale serca,
- po udarze mózgu,
- chorym na cukrzycę typu 1,
- chorym na bulimię lub anoreksję,
- uczulonym na białko, cierpiącym na niewydolność wątroby lub nerek.
Dieta Cambrige jest dietą dla odważnych. Wymaga samozaparcia i prawdziwej kontroli tego, co się je. Może być sposobem na odchudzanie tylko dla osób zdrowych i co najważniejsze, w czasie jej stosowania trzeba być pod okiem lekarzy, ponieważ dieta może okazać się niebezpieczna dla zdrowia. Efekty diety Cambridge warto połączyć z aktywnością fizyczną, która pozwala zachować efekty odchudzania na dłużej i uniknąć efektu jo-jo.
Źródła
- Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7249-075-9
- Kahlau S. 100 pomysłów na diety i smukłą sylwetkę, Muza, Warszawa 2005, ISBN 83-7079-761-X
- Wróbel Z. Wybierz swoją dietę, ZYSK I SK-A, Poznań 2006, ISBN 83-7298-918-4
- Wills J. Biblia żywności i żywienia, Amber, Warszawa 2002, ISBN 83-7245-328-4
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
