2 z 12Dieta dla umysłu - sery

Witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B są bardzo ważne dla właściwego rozwoju mózgu. Obecnie prowadzone są badania nad wpływem tych witamin na spowolnienie, a nawet cofnięcie się choroby Alzheimera. Dobrym ich źródłem są: ser, mleko, ryby, kurczak, jajka, zielone warzywa takie jak szpinak i brokuły, groszek, fasola, a także płatki owsiane, otręby i zboża.