14 z 15Aktywność fizyczna
Obok diety, ćwiczenia fizyczne są najlepszym sposobem na poprawę humoru i zachowanie dobrej kondycji. Badania wykazują, że regularny wysiłek fizyczny pozwala zapobiegać depresji i broni organizm przed infekcjami. Nawet krótki spacer może dodać energii.