5 z 15Chude mięso
Chude mięso, jak cielęcina, wołowina czy kurczak, jest bogatym źródłem białka. Ma ono wpływ na pracę mózgu i sprawia, że łatwiej jest ci się skupić. Chude mięsa zawierają również witaminę B12, która łagodzi objawy depresji i ułatwia sen.