- mgr Monika Konieczna
- Artykuł zweryfikowany przez eksperta
Dieta na bazie koktajli
Sposób na szczupłą sylwetkę
Błonnik zawarty w koktajlach pozwoli ci na dlugo pozostać sytą, rzadziej sięgając po przekąski i podjadając szybciej osiągniesz wymarzoną sylwetkę.
Koktajl zamiast posiłku
Kolacje zastąp koktajlem
W ciągu dnia zjedz cztery lekkie posiłki, na kolacje wypij trzy szklanki samodzielnie wykonanego koktajlu na bazie kefiru lub maślanki. Lekki napój nie obciąży układu pokarmowego przed snem. Twój jadłospis powinien składać się głównie z warzyw i owoców, koniecznie wyklucz z niego potrawy tłuste, smażone i węglowodany proste.
Koktajl na posiłek
Dieta koktajlowa na skróty
Chcesz szybciej osiągnąć zamierzony rezultat? Pij tylko koktajle. Pamiętaj, ten lekki napój nie dostarczy ci wszystkich potrzebnych składników odżywczych, wersję ekspresową diety stosuj tylko tylko kilka dni, gdy musisz schudnąć bardzo szybko.
Mleczne koktajle
Rodzaje mlecznych napojów
W diecie wyróżniamy trzy rodzaje koktajli:
- neutralne, czyli takie nadające się na śniadanie i kolację, z dodatkiem pożywnych otrąb i płatków owsianych;
- pikantne, doprawione dowolnymi przyprawami, świeżymi ziołami i czosnkiem. Z powodzeniem zastąpią nam obiad;
- słodkie, ten rodzaj przygotowujemy z kefiru lub maślanki z dodatkiem owoców sezonowych, najsmaczniejsze i cieszące się największym powodzeniem to te z truskawek, bananów lub arbuza.
Zalety koktajli
Korzyści i wady diety
Dużą zaletą diety koktajlowej jest ułatwienie trawienia i oczyszczenia organizmu ze szkodliwych toksyn. Minusami są szybki powrót do wagi pierwotnej i osłabienie organizmu.
Koktajle warzywne
Pij częściej koktajle z warzyw
Koktajle warzywne zawierają mniej kalorii i są lepszym sprzymierzeńcem oczyszczania organizmu z toksyn. Wypróbuj wersji z rzodkiewką lub ogórkiem zielonym z dodatkiem świeżych ziół.
