4 z 6Kurkuma i woda niegazowana

W oczyszczaniu organizmu pomoże także regularne stosowanie aromatycznej kurkumy. W jej składzie znajduje się kurkumina – związek chemiczny wykazujący właściwości przeciwzakrzepowe, przeciwutleniające oraz antynowotworowe.

Warto także wzbogacić dietę o pełnoziarniste zboża i kasze, czyli produkty pełne błonnika – substancji, która oczyszcza organizm ze szkodliwych toksyn i zbędnych produktów przemiany materii.

Ważne jest nawadnianie organizmu – najlepiej niegazowaną wodą mineralną. Dorosły człowiek powinien codziennie wypijać przynajmniej 1,5 litra. Zdrowe są także świeżo wyciskane soki oraz zielona herbata.

– Prostym rozwiązaniem jest także spożywanie przynajmniej jednego zdrowego koktajlu dziennie. Wystarczy tylko poznać i zapamiętać zasadę łączenia kilku produktów o wysokiej gęstości odżywczej, aby wspomóc funkcjonowanie organizmu i zmniejszyć niekorzystne działanie metali ciężkich, które może być potęgowane przez niedobory cynku, selenu, żelaza i wapnia. Takimi produktami są spirulina, awokado czy imbir – dodaje Sylwia Górzna.