Dieta ziemniaczana kluczem do utraty wagi? Ten mężczyzna schudł 50 kg w rok
Paleo, śródziemnomorska czy kapuściana. Jeśli od lat starasz się zrzucić zbędne kilogramy, z pewnością słyszałeś o tych dietach. Jeśli waga wciąż nie spada, być może postawiłeś na złą metodę odchudzania. Andrew Taylor postanowił, że przez okrągły rok będzie jadł tylko ziemniaki. Efekt? 50 kg mniej.
Andrew każdego dnia zjadał 3-4 kg ziemniaków. Rano przygotowywał sobie porcje na cały dzień
To nie żart. Andrew Taylor miał dość swojego dotychczasowego sposobu żywienia, które opierało się na wysoko przetworzonych produktach, daniach gotowych i słodyczach. I chociaż wybrał jedną z bardziej kontrowersyjnych diet, twierdzi, że ziemniaki uratowały jego życie. Swoją przygodę z dietą ziemniaczaną zaczął, gdy ważył 151,7 kg. Po upływie roku, waga pokazywała już 50 kg mniej.
Zobacz także:
Każdego dnia spożywał od 3 do 4 kg ziemniaków pod różnymi postaciami. Gotowane, pieczone czy w formie puree znajdowały się na jego talerzu na śniadanie, obiad i kolację. Oczywiście do puree nie dodawał tłustej śmietany, a pieczonych nie polewał oliwą. Co ciekawe, Andrew twierdzi, że w ciągu roku na diecie, ani raz nie zgrzeszył, sięgając po zakazany produkt.
„Adios kilogramos”, czyli jak znaleźć motywację do odchudzania
Dlaczego akurat ziemniaki? "Były najlepszym wyborem. Najwięcej dowodów naukowych przemawiało za nimi" - mówi Andrew. "Mają potrzebne węglowodany, białka, tłuszcze, minerały, błonnik i wszystko inne" - dodaje. I chociaż tak restrykcyjna dieta nie jest polecana przez dietetyków, większość z nich twierdzi, że ziemniaki rzeczywiście są w stanie zaspokoić potrzeby organizmu.
Według naukowców, białe ziemniaki zawierają niezbędne do życia aminokwasy, które biorą czynny udział w budowie białek, naprawie uszkodzonych komórek i zwalczaniu chorób. Jeśli jednak dieta opierałaby się tylko na białych odmianach ziemniaków, wkrótce w organizmie zaczęłoby brakować witamin i minerałów. Dlatego tak ważne jest urozmaicanie diety ziemniaczanej różnymi ich odmianami.
Zobacz także:
Andrew twierdzi, że ziemniaczana dieta pomogła mu rozwiązać wiele problemów zdrowotnych, takich jak wysoki poziom cholesterolu czy nadciśnienie. Twierdzi też, że dieta złagodziła jego stany depresyjne i pomogła pozbyć się uczucia niepokoju. Jego sposobem na trzymanie się diety było przygotowywanie ogromnych porcji ziemniaków i dzielenie ich na posiłki do pojemników. Zawsze miał przy sobie pudełko z ugotowanym lub upieczonym warzywem.
Warto pamiętać, że przed rozpoczęciem każdej diety należy koniecznie skonsultować się z lekarzem. Niektóre z nich mogą nasilać objawy chorób, na które cierpimy.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
