Dr Mark Hayman radzi, co zrobić, żeby uniknąć raka
Nowotwór może zaatakować każdego z nas niezależnie od wieku, płci czy ogólnego stanu zdrowia. Istnieją jednak sposoby na zmniejszenie ryzyka tej groźnej choroby. Znany amerykański lekarz wymienia pięć decydujących czynników w profilaktyce raka.
Dr Mark Hayman to znany i ceniony na całym świecie amerykański lekarz. Wiele z jego publikacji zajęło pierwsze miejsce na słynnej liści bestsellerów ''The New York Times''. Ekspert w dziedzinie medycyny funkcjonalnej wymienia pięć rzeczy, które należy zrobić, żeby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.
1. Odpowiednia dieta
Żeby zapobiec nowotworom, z naszego codziennego jadłospisu powinniśmy raz na zawsze wykluczyć żywność, która jest dla nas niebezpieczna. Jeżeli jesteśmy uczuleni na pewne produkty, nasz stan zdrowia nie pozwala na ich spożywanie lub czujemy się źle po ich zjedzeniu, to lepiej z nich na stałe zrezygnujmy.
2. Odstawienie cukru
Eksperci od dawna ostrzegają przed zgubnym wpływem cukru na nasze zdrowie. Lekarz podkreśla, że to szkodliwa substancja, która sprzyja rozwojowi cukrzycy, nadwagi, otyłości i chorób nowotworowych. W trosce o nasze zdrowie powinniśmy stosować dietę, która wspomaga prawidłowy poziom insuliny w organizmie. W tym celu należy zrezygnować z żywności zawierającej cukier i częściej sięgać o produkty bogate w błonnik.
3. Zapobieganie stanom zapalnym
Stany zapalne są jednym z głównych czynników ryzyka rozwoju poważnych chorób, w tym nowotworów. Żeby uchronić się przed stanami zapalnym, lekarz zaleca, by regularnie jeść pokarmy zawierające znaczne ilości cennych kwasów omega-3.
4. Unikanie toksyn
Całkowite wyeliminowanie kancerogennych substancji z naszego otoczenia jest praktycznie niemożliwe. Możemy jednak ograniczyć ich szkodliwy wpływ na nasz organizm. W tym celu należy unikać żywności zawierającej bisfenol A, ftalany i metale ciężkie, takie jak ołów i rtęć. Toksyczne substancje mogą znajdować się m.in. w napojach w plastikowych butelkach, produktach w puszkach i wysokoprzetworzonej żywności.
5. Dbanie o jelita
Wyniki wielu badań naukowych potwierdzają, że bakterie obecne w jelitach mogą przyczynić się do rozwoju komórek nowotworowych. Chcąc zadbać o kondycję naszych jelit i tym samym całego naszego organizmu, dr Mark Hayman zaleca, by spożywać większe ilości naturalnych probiotyków i prebiotyków, takich jak kefir czy jogurt naturalny. W profilaktyce nowotworowej istotne są także substancje zawarte w jagodach, kurkumie i winogronach.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl